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• 噛め、改善しろ、努力しな。

  っても、家族の協力も必要だけど。

  糖質（炭水化物）脂質がどうのって以前に、
  バリエーションとバランスだと思うよ。

  カレーだったら、半量の生野菜。

  大豆など植物性たんぱく、魚・海藻、きのこ類は
  意識して買って食べる。

  毎日の習慣づけ、果物は必ず最低1つ、
  ヨーグルトなど発酵食品も食べる。

  グレープシードオイルなど脂肪酸のコントロール、
  鶏皮や軟骨などでもオイルを意識。

  くらいは、最低限やってこう。
  オイラ25年は続けてる。

• わかっていても、
  スーパーに行く時間がない。
  というのが現状。

  どこに時間をつくるかな。
  日曜日にまとめ買いするか。

  手間を惜しんではいかんな。

• やんやんとガキの偏食とは、
  別に食事用意してみるかぁ。

  オレだけ別メニュー。

  しんどいが

• 本読んだり、ネット見るは出来ても
  自分の体を作る物（時間）に
  投資できないのは逃げ、だと思う。

  優先度は人によって違うだろうし、
  偏食を必ず無くせとも言わないが、
  そういう根本を実践できないで
  便秘だ下痢だ体質がどうの、
  あっち痛い良くならない言われてもな。

• そりゃそうだ

• 時間と金ってコストはかかるが、
  逆に言うとソレだけで出来るスゴい時代に居るのだから、
  そういう豊かさは享受するべきだと。

  車のオイルはこだわるのに、
  自分の食べるオイルは気にならないとか
  やはり異常だと思うよ。

• 納得

  健康経営やってて、ネタ出ししてる。

  取り入れよう。

• ちなみに、あさん「ではない人」に向けて書いてます。

• なにー！

  オレの健康はどーでもいいのかー

  なんてな。

• ま、あさんの場合は健康どうのっつーよりQOL維持？

  時々ステージⅣとかパーツ減ってるの忘れるが。