朝、急いでカット野菜とパン１枚。とヨーグルト。場合によってひじき。
昼、急いでカット野菜とおにぎり２個。とヨーグルト。
夜、カット野菜山盛りにご飯とおかずと・・・。
カット野菜尽くしの生活。
楽だもの。
カット野菜には何もかけずに素で食べる。
0キロカロリーのこんにゃくゼリーって１００グラムで5キロカロリー以内なら、０キロカロリー表示が認められてる。
まあ、そりゃそうだ。
運動する余裕がない。
痛勤で体力つけるかね。
そんなこと言いつつ、
明日は病院でやんやんと栄養指導受けてきます。
やんやん、理解できるかな・・・？
おはよー🎵
こちらは今まで朝食抜きでしたが、酢キャベツを朝食としていただくようにしました。
運動はウォーキングを昼休みにしています。
まずは腹の出っ張りを無くして、お子ちゃまの同級生と夏休みにナガスパでウフフ🎵キャッキャ❗です♥️
邪な妄想で頑張ります🎵
うーん・・・夜は温野菜とかもう少し手間を。
かく言う自分の今の流行は生ピーマンなので、
エラそうは言えないな。
ピーマン千切りにして水に少しさらすだけっつー
まあ、健康的な胃腸の状態にはなってはおるのだが、
腹が減るぞ。
野菜が安い時期は買ってきてむさぼるかのう。
流行言っといてあれだが
健康のためなら波はダメ
普段の不断の継続は力哉
でもなあ、お財布がなあ。
カット野菜は安定してるかな？
日曜くらいはスーパー行けるんだよな？
としたら、先ずはお昼を改善しよう。
4個80円くらいのベビーチーズを追加（1日1個20円）
コストかけられるならタンパクト低脂肪（1個35円）
昼のヨーグルトは個パックだと判断するが、
コスパ極悪すぎるので蛋白質はもう少し勘案した方がいいと思う。
カット野菜もコスパは悪い。
ドライフルーツや干し芋、素アーモンド、干し梅で
間食コントロールしたいがこれは高コストなので
それこそフトコロと要相談。
根菜など葉物以外も考えたいが、まぁ・・・な
出来ることでコツコツと🎵
真夏は外に出ないと思われます😃
よし、ベビーチーズ78えんで買ってきた。
でも…腹ふくらませるためになにを取り入れるかだなあ。
満腹感と糖分の関係考えると、悩ましい。
高血糖避けるためにとは思うのだが、カット野菜も、もりもり食べるとさすがになあ。